02/12/2013
02/12 Dia do Samba
Hoje é o dia do mais brasileiro dos ritmos, o SAMBA!E para não deixar esta data passar em branco, pensamos em sugerir o samba como atividade física para o verão.
Além de aprender um ritmo divertido, que promete tornear as pernas, a dança gasta cerca de 474 calorias por hora.
Os movimentos, geralmente acelerados, dependem muito da coordenação motora e do equilíbrio nas pernas, e por conta disso, forçam o abdômen a ficar contraído durante toda a coreografia.
Uma ótima combinação perfeita, onde pernas, abdômen e bumbum são modelados! É um estilo que possui mais de 200 passos!
Mas se seu objetivo principal é perder peso, aposte no Samba Rock, criado nos anos de 1960 em São Paulo o estilo mistura o Rock and Roll com samba, por isso os passos são mais elaborados, e mais rápidos, exigindo mais da coordenação motora. É possível perder 594 calorias hora aula!
Para você que quer fazer bonito no Carnaval também é uma ótima pedida, comece as aulas desde já =)
