17/03/2015
5 hábitos que te impedem de emagrecer
Para emagrecer é necessário não somente passar por uma reeducação alimentar, mas também abandonar alguns hábitos que, juntos, dificultam a queima de gordura.
Conheça 5 hábitos que te impedem de perder peso:
1. Você não ajusta a quantidade de ingredientes do prato
Ao sentar à mesa, não é necessário ficar neurótica sobre a quantidade de comida que irá ingerir, mas comer além do que o corpo necessita não vai te ajudar a emagrecer.
2. Você mantém alimentos ‘proibidos’ na dispensa
Manter salgadinhos, biscoitos e outros alimentos ricos em carboidratos em sua despensa ou geladeira não ajuda quem quer se livrar das gordurinhas extras.
3. Você não dorme o suficiente
A privação do sono faz você ganhar peso, pois seu organismo (incluindo hormônios importantes) torna-se mais lento.
4. Você anda muito estressada
Se você é magra, mas ainda tem aquele"pneuzinho" em torno da cintura, é provável que seja causado pelo cortisol. Muito estresse significa muito cortisol liberado.
5. Você come muita fruta
Por último, mas não tão menos importante, só porque fruta é um alimento natural não significa que você pode abusar. Embora algumas delas sejam muito nutritivas, consumi-las em excesso pode criar problemas na produção de insulina.
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Realmente esses hábitos impedem qualquer pessoa de emagrecer.
Gostei das dicas!
Gostei dessas dicas.