Alimentação

27/09/2013

Comer de 3 em 3 horas? Mas o que?

Quer entrar em uma dieta? A principal dica é comer pequenas porções de 3 em 3 horas. Assim o  metabolismo estará sempre trabalhando, facilitando a queima de gordura. Além disso, não ficará com muita fome durante o dia.

Quando passamos muitas horas sem comer, o nosso metabolismo fica estagnado ou seja, não trabalhara o suficiente para digerir o alimento completamente. E isso aumenta nosso apetite e acabamos comendo mais do que realmente necessitamos.

Portanto, fazer pequenos intervalos durante o dia é a solução perfeita para quem quer entrar em uma dieta.  Mas lembre-se, não adianta comer de 3 em 3 horas e ingerir bolachas recheadas, chocolate, salgadinho  ou outras guloseimas.

O importante é comer na hora certa e o alimento certo. Para você não errar, montamos uma lista experta, com opções de comprar para o sucesso da sua dieta:

Barrinha de Ceral Light

Cookies Integrais Lights

Palitos Integrais

Frutas/ Salada de Frutas

Frutas Secas

Frutas Desidratadas

Biscoito Integral Light

Iogurte Light/desnatado com cereais

Leve sempre na sua bolsa alguns desses alimentos e boa dieta!

Se ainda está com alguma dúvida? Que tal passar com a nutricionista da Pró-Corpo?  Agende já a sua consulta!

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