9 dicas para emagrecer de forma saudável

Quando o assunto é perder peso, muitas pessoas acabam fazendo dietas malucas que, ao invés de fazer emagrecer, acabam comprometendo a saúde. Ter um corpo em forma, e conseguir mantê-lo, está na lista de desejos de muitas pessoas. Porém, muitos desejam eliminar as gordurinhas indesejáveis de forma rápida, reduzindo a quantidade de alimentos e permanecendo horas sem comer, acreditando ser a maneira ideal para emagrecer.

Conheça 9 dicas para emagrecer de forma saudável:

1. Controle a ansiedade, ela pode induzir você a comer mais;
2. Faça exercícios físicos diariamente;
3. Beba muita água, no mínimo 2 litros por dia. A água ajuda a hidratar o organismo e eliminar as toxinas;
4. Consuma verduras e legumes diariamente;
5. Evite frituras e gorduras. Tenha o hábito de comer grelhados;
6. Troque o pão e as massas brancas por integrais;
7. Alimente-se de 3 em 3 horas;
8. Troque as sobremesas por frutas;
9. Mantenha a autoestima.

Seguindo à risca as dicas do Blog da Pró-Corpo, você terá uma vida mais saudável e também ficará mais bonita. Acompanhe!

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