18/01/2014
Sucos da moda!
Os sucos são a grande mania do momento para quem quer perder peso. Existem dezenas de receitas diferentes que misturam frutas, verduras e temperos capazes de dar um jeito na ansiedade, diminuir o inchaço e prevenir a celulite!
Eles são uma boa alternativa para repor alguns nutrientes que estão presentes nos alimentos, e normalmente não incluímos nas refeições diárias.
Importante:
Uma dieta totalmente líquida não é indica por muitos dias, faça no máximo dois dias seguidos. Existem nutrientes que não conseguimos absorver nos sucos, como a proteína. Além disso, precisamos da mastigação para nos sentirmos saciados da fome. Por isso, opte por incluir os sucos no primeiro horário do dia ou no final da tarde.
Os sucos mais recomendados da atualidade são o verde e o rosa. O primeiro tem ação antioxidante e desintoxicante, e o segundo é ótimo para a recuperação dos músculos após os exercícios físicos e contribui para a circulação sanguínea.
Confira as receitas:
Suco Verde
2 fatias de abacaxi
1 maça
1 folha de couve
1 lasca de gengibre ½ pepino
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco Rosa
150ml de água de coco
2 xícaras de morango
1 colher(sopa) de Goji Berry
1 fatia de beterraba crua
1 colher de chia
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Está tem sem tempo para fazer todos os dias? Você pode congelar a receita e bater no liquidificador com um pouco de água nos outros dias.
