08/10/2014
Que barrinha de cereal é melhor para minha dieta?
Quem se preocupa com a alimentação sabe que a barrinha de cereal virou sinônimo de lanchinho saudável. Fique atenta, até ela precisa de cuidados na hora do consumo. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, algumas barrinhas de cereal não são tão saudáveis assim, e muitas vezes não estão de acordo com os seus objetivos.
Conheça os tipos de barrinha de cereal e descubra qual é a melhor para você:
Barrinha convencional
As barrinhas convencionais são indicadas para lanche entre as refeições principais, pois ajudam a segurar a fome. Elas contêm cereais, fibras, frutas secas e desidratadas. Destacam-se as integrais e as comuns. As integrais são um lanche saudável e balanceado e trazem em suas composições cereais integrais e nada de gordura hidrogenada ou açúcar refinado.
Barrinha de proteína
As barrinhas de proteína são indicadas para quem pratica atividade física intensa, como os esportistas amadores ou profissionais. São chamadas de compensadores por suprirem a perda de proteínas ocorrida durante os exercícios – cada barra tem de 10 gramas a 40 gramas de proteína.
Barrinha energética
As barrinhas energéticas são indicadas para atletas, elas têm a função de suplemento energético para atividade física, em virtude de sua rápida absorção pelo organismo. Ao contrário das convencionais, devem ser consumidas antes das sessões de exercícios. Contém ingredientes específicos que estimulam o metabolismo e garantem mais disposição para a prática esportiva.
Barrinha substituta de refeição
As barrinhas substitutas de refeição são indicadas para quem quer perder peso, pois objetiva manter o equilíbrio nutricional substituindo o lanche da manhã ou da tarde. Funcionam como os shakes para dietas de emagrecimento. Segundo os fabricantes, essa característica faz com que o produto seja ideal para a manutenção das formas e para o emagrecimento com saúde.
Barrinha light
As barrinhas light possuem redução de pelo menos 25% em nutrientes específicos, como gorduras totais, sódio e carboidratos. Entretanto, é preciso ficar de olho na embalagem para não ter surpresas desagradáveis no peso, pois nem sempre produtos light são sinônimos de poucas calorias.
Barrinha diet
Possuem as mesmas propriedades das barrinhas tradicionais, porém são isentas de açúcar e menos calóricas. Não devem ser confundidas com as barras substitutivas de refeição, pois algumas são de volumes maiores e podem ser mais ricas em termos de nutrientes (proteínas, vitaminas e sais minerais).
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