09/03/2011
Sucos Desintoxicantes Pós Carnaval
Durante o feriado de Carnaval muita gente abusa no consumo de comidas gordurosas, doces e bebidas alcoólicas. Para evitar a sensação de mal-estar depois da folia seguem alguns sucos que além de tudo irão auxiliar na desintoxicação.
Se achar necessário adoçar, utilizar adoçante a base de stévia e sucralose (não causam sabor residual).
Esses sucos podem muito bem ser ingeridos nos intervalos das refeições. Mas, não esqueça que é fundamental beber aproximadamente 2 litros de água mineral no decorrer do dia.
Suco Desintoxicante 1
Ingredientes:
1 xícara de uva sem as sementes (deixar a pele)
1/2 maço de hortelã (talos e folhas)
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada hidratada
1 copo (200ml) de água mineral ou de água-de-coco
Preparo: Bater no liquidificador e sirva imediatamente.
Suco Desintoxicante 2
Ingredientes:
1 copo (200ml) de água-de-coco
¼ de couve crua
1 colher (sopa) de suco de limão
1 colher (sopa) de salsinha
1 colher (sobremesa) de hortelã
1 fatia de melão ou abacaxi
2 cubos de gelo
Preparo: Bater no liquidificador e não coar. Sirva imediatamente.
Suco Desintoxicante 3
Ingredientes:
2 maçãs pequenas
1 punhado de espinafre
1 pedaço de beterraba crua
1 fatia de pepino
1 punhado pequeno de salsa
½ abacate maduro
1 copo (100ml) de água-de-coco
2 cubos de gelo
Preparo: Bater no liquidificador e não coar. Sirva imediatamente.
Suco Desintoxicante 4
Ingredientes:
2 maçãs pequenas
1 fatia de limão (com casca)
1 fatia de pepino
1 talo de aipo
1 pedaço de gengibre
2 cubos e gelo
Preparo: Bater no liquidificador e sirva imediatamente.
Suco Desintoxicante 5
Ingredientes:
1 maçã média
½ cenoura
1 talo pequeno de aipo (ou salsão)
1 folha de couve crua
1 pedaço de gengibre
50 ml de suco de limão natural
2 fatias de abacaxi
Suco de 1 laranja
1 fatia de melancia
1 copo (100 ml) de água mineral gelada
Preparo: Pique os ingredientes e bata no liquidificador ou centrífuga.
Sirva imediatamente.
Dra. Letícia Candido Possebon
Nutricionista CRN 3: 20332
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