11/02/2016
10 alimentos que evitam a queda de cabelo
A queda de cabelo pode estar sendo causada por diversos motivos, dentre eles sua alimentação, sabia? Pois é, e se o problema é a alimentação, nós estamos aqui pra ajudar! Que tal colocar alguns alimentos na sua dieta para evitar a queda de cabelo? Confira na lista a seguir!Confira 10 alimentos que evitam a queda de cabelo:
Nozes
As nozes são grandes fontes de ácidos graxos essenciais, as famosas "gorduras boas", que nos fornecem energia, auxiliam no crescimento muscular e ajudam a reforçar o cabelo.
Vegetais de folhas verdes
Espinafre, couve e acelga, por exemplo, fornecem ao corpo vitaminas essenciais para o cabelo, como as Vitaminas A e C, que ajudam os folículos pilosos a produzirem sebo.
Feijão
Proteína é essencial para o cabelo saudável e o feijão é uma grande fonte de proteína magra.
Ovo
Como o feijão, os ovos são uma fantástica fonte de proteína. Eles também contêm todos os aminoácidos essenciais necessários para o ser humano.
Abacate
O abacate ajuda a reparar cabelos secos e sem brilho devido à grande quantidade de vitaminas e gordura que contém.
Laranja
O benefício para o cabelo está na parte branca que envolve os gomos, a pectina. Ali ficam as fibras que vão ajudar a varrer para fora do organismo as toxinas, que, em excesso, contribuem para o aumento da oleosidade e o aparecimento da caspa.
Brotos de Alfafa
Os brotos de alfafa são ricos em silício, excelente para o crescimento de cabelos fortes e saudáveis.
Castanha do Pará
A castanha do pará é rica em zinco, e a carência dessa substância deixa o cabelo fino, quebradiço e sem brilho.
Grãos integrais
Grãos integrais são grandes fonte de vitaminas do complexo B, ferro e zinco. Todos estes nutrientes são essenciais para promover o crescimento saudável do cabelo.
Passas
Passas são grande fonte de ferro, substância essencial para um sistema circulatório saudável. Circulação e fluxo sanguíneo são importantes para o crescimento do cabelo, porque ajudam a estimular os folículos pilosos.
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