07/10/2020
Termogênicos: O que são e como eles podem ajudar na perda de peso
O verão está quase ai, chegou a hora de arrasar nos looks mais levinhos: Biquínis, blusinhas e shorts. Talvez nesses últimos meses você tenha descuido na alimentação. Para te ajudar nesse processo de reeducação alimentar e se sentir ainda mais incrível nos seus looks de verão, tenho um dica. Você conhece os alimentos termogênicos?O que são alimentos termogênicos
Alimentos termogênicos são aqueles que, em comparação a outros, consomem uma quantidade relativamente grande de energia.
Como os termogênicos podem ajudar na perda de peso
Os termogênicos são grandes aliados para “eliminar” as gordurinhas, pois a queima de caloria acontece através da termogênese, processo de produção de calor no organismo, ou seja, quando um alimento termogênico é ingerido, ele faz com que o calor do corpo aumente e, consequentemente, acelera o metabolismo, auxiliando na perda de gorduras.
Além de acelerar o nosso metabolismo, os termogênicos podem ajudar a melhorar a concentração, retardar a fadiga muscular e aumentar o desempenho nos treinos.
Para não ficar na dúvida, preparamos uma lista com quatro termogênicos naturais para você inserir em seu dia a dia.
1- Pimenta Vermelha – possui capsaicina, uma substância que auxilia na perda de peso e estimula o metabolismo.
2- Chá Verde – Possui cafeína e catequinas, substâncias com efeito antioxidante e termogênico, além de aumentar o gasto energético e a oxidação lipídica também possui substâncias bioativas que auxiliam na regulação de enzimas relacionadas ao metabolismo lipídico, reduzindo a absorção de gorduras e carboidratos.
3- Gengibre - sua substância estimula a oxidação de gordura, além disso, o gengibre tem efeito anti-inflamatório e pode ajudar no desempenho durante o treino e a recuperação muscular.
4- Café e bebidas cafeinadas – a cafeína pode induzir termogênese e suprimir o apetite em parte pela ativação do Sistema Nervoso Simpático (SNS), ou seja, pode reduzir a fome e estimular o gasto energético pelo aumento da oxidação de gordura.
Receita
Para completar essa dica incrível, confira agora um suco com ingredientes termogênicos:
• 200 ml de água de coco
• 1 maçã com casca
• 1 fatia de abacaxi média
• 1 colher de sopa de folhas de hortelã
• 25 g de gengibre
Modo de preparo
Bata no liquidificador até que todos os ingredientes estejam completamente batidos.
E ai, que tal potencializar a sua perda de peso com tratamentos estéticos? Agende agora mesmo a sua avaliação gratuita e conquiste o corpo que sempre sonhou!
