07/10/2022
Outubro Rosa: Previna-se Contra o Câncer de Mama
Outubro Rosa é o mês da conscientização para prevenção do Câncer de Mama.O Câncer de mama é uma das maiores causas de morte entre as mulheres brasileiras. A descoberta e o diagnóstico precoce são fundamentais, pois aumentam em 95% as chances de cura.
Você sabe como se prevenir do câncer de mama? Faz o autoexame periodicamente? Que tal lembrarmos alguns sinais de sua manifestação?
Qual o significado do Outubro Rosa?
O movimento iniciou em 1990 em alguns estados americanos, que criavam campanhas com o tema a fim de, alertar as mulheres sobre a realização dos exames preventivos.
Após alguns anos, a campanha foi aprovada pelo Congresso Americano, fazendo com que o mês de outubro fosse reconhecido nacionalmente como o mês da prevenção contra o câncer de mama. Foi depois disso, que os laços cor de rosa, símbolo do Outubro Rosa, começaram a aparecer.
O símbolo foi lançado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure, que realizou a primeira Corrida pela Cura, com objetivo de arrecadar fundos para a pesquisa sobre o Câncer de mama.
No Brasil, a primeira ação aconteceu em 2002, e a partir de 2008 essas iniciativas se tornaram cada vez mais frequentes. Diversas entidades relacionadas ao câncer passaram a realizar campanhas diferentes, transmitindo a mensagem: a prevenção é necessária.
Hábitos Saudáveis podem reduzir as chances do Câncer de Mama!
De acordo com o INCA (Instituto Nacional de Câncer) cerca de 13% dos casos de câncer de mama em 2020 no Brasil (aproximadamente, 8 mil ocorrências) poderiam ser evitados pela redução de fatores de risco relacionados ao estilo de vida, em especial, da inatividade física.
Às vezes cuidamos tanto dos outros que esquecemos de nós mesmas. Pequenas atitudes diárias podem fazer a diferença e diminuir o risco do câncer de mama. Essas são algumas das dicas que o INCA recomenda para as mulheres:
🌸Mantenha uma alimentação saudável;
🌸 Evite o consumo de bebidas alcoólicas e tabagismo;
🌸 Pratique atividade física;
🌸 Vá ao médico regularmente;
🌸 Faça mamografia anualmente;
🌸 Evite o estresse e cuide da sua saúde emocional;
🌸 E se toque!
Como fazer o Autoexame?
Toda mulher após os 20 anos deve aprender e fazer o autoexame das mamas, que precisa ser feito pelo menos uma vez por mês, em três simples passos: palpação de pé no banho palpação deitada e a observação em frente ao espelho.
Apalpação em pé no chuveiro
Com a coluna ereta, coloque a mão esquerda atrás da nuca, com o cotovelo apontado para cima. Deslize a mão direita pela mama esquerda, apalpando-a com a ponta dos dedos. Faça movimentos circulares com firmeza, mas sem causar desconforto ou dores, iniciando na axila e seguindo em direção ao mamilo. Durante a apalpação, verifique se há regiões mais densas ou caroços.
Em frente ao espelho
Tire a blusa e o sutiã e fique em frente ao espelho com as mãos na cintura. Verifique o tamanho, o formato e o contorno das mamas. Observe se há alterações na pele da mama, na aréola ou no mamilo. Verifique se o sutiã deixa marcas em apenas uma das mamas, indicando inchaço.
Apalpação deitada
Deite-se na cama, coloque um travesseiro fino embaixo do ombro esquerdo e leve a mão esquerda para trás da cabeça. Com a outra mão, apalpe a mama esquerda e faça movimentos circulares com a ponta dos dedos, verificando a presença de anormalidades. Coloque o travesseiro embaixo do ombro direito e repita os passos com a outra mama.
A mamografia é o exame mais importante para detectar o câncer, capaz de visualizar tumores menores que 1 cm. A primeira mamografia deve ser realizada aos 35 anos, repetida aos 40 anos e a partir daí a cada dois anos até os 50 anos, quando passa a ser realizada anualmente.
Com os conhecimentos atuais de oncologia preventiva é possível fazer detecção precoce de câncer de mama, que na maioria das vezes recebe tratamento cirúrgico simples, conservador e exclusivo, sem necessidade de radioterapia ou de quimioterapia, e com grande probabilidade de cura.
Fique atenta ao sintomas:
Fique atenta ao seu corpo, se você perceber algum desses sintomas ou alterações suspeitas, procure um médico.
O objetivo do OUTUBRO ROSA é conscientização, prevenção e diagnóstico precoce!
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