03/03/2012
Ginástica facial: Rosto sem rugas e marcas de expressão
O tempo vai passando e as ruguinhas vão ficando. Quem nunca parou em frente ao espelho e ficou esticando a pele do rosto percebendo as notáveis mudanças que sofremos com a ação do tempo que atire a primeira pedra! Você sabia que a ginástica facial é uma grande aliada a fim de suavizar as marcas de expressão e rugas?
Os exercícios da ginástica facial devem ser realizados diariamente seguidos por um programa que abrange toda a musculatura do rosto e do pescoço. São simples e incluem a massagem e o alongamento de áreas do rosto. O melhor momento para realizá-los é de manhã ou à noite antes de dormir, e eles devem durar mais ou menos dez minutos. Siga os passos abaixo e comece a fazer caretas no espelho!
Bigode Chinês
O que é: linha de expressão que começa no nariz e desce até o canto da boca.
Tipo de exercício: massagem em movimento de pinça com dedo indicador e polegar (pequenos beliscões) no sentido horizontal, ou seja, contrário à linha de expressão.
Frequência: cinco séries de cinco repetições, duas vezes ao dia.
Como age no rosto: estimula a corrente sanguínea, aumentando a energia no local e nutrindo a pele.
Papada
O que é: flacidez, excesso de pele e/ou gordura na região abaixo do queixo.
Tipo de exercício: movimento com a ponta da língua de frente para trás raspando no céu da boca.
Frequência: cinco séries de 15 a 25 repetições, duas vezes ao dia.
Como age no rosto: fortalece o músculo localizado abaixo do queixo.
Rugas na testa
O que são: contrações excessivas do músculo da testa.
Tipo de exercício: dedilha no sentido vertical, contrário à ruga.
Frequência: cinco séries de 10 repetições, duas vezes ao dia.
Como age no rosto: estimula a corrente sanguínea, aumentando a energia no local e nutrindo a pele.
Pés de galinha
O que são: rugas ao redor dos olhos.
Tipo de exercício: dedilhar no sentido contrário às linhas de expressão.
Frequência: cinco séries de 10 repetições, duas vezes ao dia.
Como age no rosto: estimula a corrente sanguínea, aumentando a energia no local e nutrindo a pele.
Uma ótima opção para quem já começa a perceber os primeiros sinais das rugas é o Botox. A aplicação da toxina botulínica proporciona uma melhora bastante significativa das rugas de expressão por meio de relaxamento de músculos específicos.
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