17/05/2012
Andar de bicicleta faz bem à saúde!
Se o seu objetivo é perder calorias de uma maneira divertida, nada melhor do que ao invés de caminhar decidir dar um passo à frente e começar a pedalar. Exercício de menor impacto, o ato de andar de bicicleta ajuda a aumentar a capacidade cardiorrespiratória além de reduzir o peso corporal. Mas se você não tem tempo ou nem imagina onde guardar uma bicicleta em casa, o ideal é optar por um modelo dobrável. Novidade nas lojas de artigos esportivos, essa nova bike tem tudo para conquistar espaço no seu dia a dia e transformar a sua saúde para a melhor.
Os benefícios da atividade física com bicicletas
Pedalar, seja na academia ou no parque, é excelente para evitar problemas como a hipertensão e o infarto. Fazendo com que o indivíduo ganhe preparo físico esse tipo de exercício acelera os batimentos cardíacos e proporciona um novo ritmo à vida.
Se você é daqueles que não aguenta subir uma escada com mais de quinze degraus sem perder o fôlego, andar de bicicleta pode ser a solução para o seu cansaço. Todavia, é importante sempre se consultar com um médico e saber quais as suas reais possibilidades de assumir um treino pesado. Sem essa avaliação o exercício pode causar transtornos ao invés de benefícios, por isso, não perca o ar antes da hora.
Trabalhando principalmente os músculos inferiores, da coxa, do glúteo e da panturrilha, as pedaladas são uma excelente forma de perder calorias. Dependendo da intensidade do exercício além de fortalecer e enrijecer os músculos, você pode reduzir seu percentual de gordura.
Tem novidade no mundo das bicicletas
Atualmente, com o trânsito caótico das grandes cidades as bicicletas se tornaram uma alternativa para chegar inclusive mais cedo ao trabalho ou à escola. Cada vez mais, beneficiados pelo aumento do número de ciclovias, os ciclistas já podem comemorar também a real melhoria dos equipamentos que têm à sua disposição.
Novidade no mercado, a bicicleta dobrável pesa até 12 kg e pode ser facilmente carregada mesmo que você decida emendar às pedaladas uma viagem de ônibus ou metrô. No entanto, ainda um pouco cara, essa bicicleta pode ser só uma opção para passeios de fim de semana, estando disponível para ser alugada em grandes parques dispersos pelos centros urbanos.
Hoje em dia, aliar saúde e bem-estar à prática de atividades físicas prazerosas é importante não só para se manter em forma, mas, sobretudo, para interagir com o mundo e se divertir, justamente quando a regra tem sido se estressar. Prepare uma roupa adequada e ganhe as ruas com a sua bicicleta, cultive hábitos saudáveis!
