13/05/2013
Alimentos que podem sabotar a sua dieta
Estar de dieta significa: Mudar completamente o nosso cardápio!Mas existem alguns alimentos de baixa caloria que podem sabotar a sua dieta.
Barrinha de Cereal: nutritivas, são ótimas opções para lanches. Mas em média, contêm 100 calorias. Portando, não devem ser ingeridas toda hora. As com cobertura de chocolate são ainda mais calóricas.
O consumo excessivo de refrigerantes diets pode ser uma armadilha para a dieta. O adoçante na receita da bebida faz com que aumente o nosso desejo por doces, pois as nossas papilas gustativas ficam mais receptivas a esse sabor. Tome cuidado para não cair na tentação e sair da dieta.
Apesar de feitos de algas, vegetais, e frutos do mar, a culinária oriental tem base de arroz. Os shushis contem de 20 a 45 calorias, portanto coma em torno de 4 unidades, para poder saborear outros pratos sem se preocupar. As versões fritas são mais calorias, portanto consuma em media 2 unidades.
O açaí é um alimento riquíssimo em nutrientes, porém contem muitas calorias, 248 a cada 100 gramas. Acompanhado de banana, leite condensado e granola esses números chegam a dobrar. O ideal é consumir uma pequena quantidade da fruta pura.
A salada é uma opção light, e refrescante. Porém temperadas com molhos prontos, azeite, queijos e azeitonas carregam muitas calorias. Opte pela saladinha tradicional: folhas verdes, pepino, palmito, tomate e um peito de frango ou peixe grelhado.
A granola leva fibras e vitaminas para o nosso organismo, que dão disposição e saciedade. O mix de cereais, frutas secas e castanhas também contem açúcar (a cada 100g de granola contem 421 calorias). É recomendado consumir apenas 25g por dia no café da manhã.
Foi dificil pra mim .
Foi um pouco trabalhoso mais passei a me controlar .