19/07/2013
Cuide da sua voz
Algumas pessoas acreditam que só cantores devem ter cuidado com a voz. Esse pensamento esta completamente equivocado, basta ficarmos roucos para perceber como a voz é importante para o nosso dia a dia.Profissões que tem contato direto com o publico/cliente devem se atentar ainda mais a esse detalhe.
Confira nas dicas a seguir, e conheça os cuidados ideais para uma voz perfeita:
- Beba muita água para manter a garganta bem hidratada. Cerca de 7 a 8 copos por dia, é o ideal;
- Coma de 3 em 3 horas. Evite ficar muitas horas de jejum, e mastigue muito bem os alimentos;
- Coma uma maça por dia, é adstringente e limpa o vocal. Além de exercitar a musculatura responsável pela articulação das palavras;
- Se trabalha com a voz, procure usar roupas confortáveis que facilitam na transpiração;
- Tenha boas noites de sono, e de preferência preparado para as quedas de temperatura de madrugada, para não acordar rouco no dia seguinte;
- Quando estiver falando mantenha uma boa postura, relaxada, porem ereta;
- Fale pausadamente e articulando bem as palavras;
- Faça exames de audição regularmente. Ter a audição em perfeitas condições é fundamental para o monitoramento vocal;
- Se tiver com muita vontade de tossir, beba água em seguida para hidratar as cordas vocais. Tossir provoca um forte atrito nas pregas vocais;
- Após o uso intenso da voz, permaneça em repouso vocal por algum tempo;
- Evite gritar ou sussurrar, fale em um tom natural.
