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Nossa alimentação é quem dita como o corpo ficará e que carências ele terá. Quando mais novos, cometemos o erro de não nos importarmos com o teor de gordura trans, níveis de colesterol, de açúcar ou sódio. O que não sabemos (ou sabemos e deixamos de pensar até que a coisa fique grave) é que … Continue lendo Alimentação na terceira idade →

Um lanchinho aqui, uma bala ali ou um petisco. Comer fora de hora pode ser muito gostoso. Mas não será assim tão gostoso quando você subir na balança e ver que ganhou uns quilinhos a mais. “Mas como? Não mudei em nada minhas refeições?”. Ok, mas o que você fez entre elas?

Refeições rápidas e gostosas naquele fast food que você gosta é muito bom. Mas também é bom saber que, junto com esse prazer, você está ingerindo muitas calorias e alimentos com alto teor de colesterol. Se você se importa com sua saúde, saiba moderar esse tipo de alimentação.

Se você não tem escolha e precisa comer fora de casa todos os dias é bom se planejar e não chegar desesperado em frente ao buffet do self-service. Até porque, colocar no prato um pouquinho de cada coisa pode ser muito menos nutritivo do que se imagina. E se a busca pela dieta perfeita não … Continue lendo Dicas para comer fora de casa →

É isso mesmo, uma pesquisa realizada pela Universidade de Scranton nos EUA diz que uma pessoa que troca uma fruta por uma porção de pipoca tem uma opção mais saudável, ou seja, a pesquisa aponta que a pipoca tem mais polifenóis que são substâncias antioxidantes comparado com algumas frutas e legumes.