Arquivo da tag: Saúde

De cara, os nutricionistas avisam: é difícil compensar um fim de ano de estrago total. Para a mulher, então, diferente do homem, o fim de ano de exageros é um destruidor do ‘projeto verão’. Mulher tem menos músculo e o metabolismo é diferente. Mas há como amenizar os prejuízos. Na lista abaixo selecionamos dicas importantes para … Continue lendo Cinco dicas para compensar os exageros do fim de ano →

Alimentos que reduzem o apetite de uma forma natural são os que atuam no controle da ansiedade. Geralmente são ricos em vitamina B, substância que atua no equilíbrio das variações de humor e nas reações químicas que ocorrem no cérebro. Esses alimentos, quando adicionados na dieta, podem ajudar a eliminar a fome e auxiliar de … Continue lendo 8 alimentos que saciam a fome →

Para você meditar está além da sua capacidade? Sua mente nunca se acalma e você está sempre inquieto? Saiba que isso é normal e que a única forma de conseguir meditar é continuar tentando até conseguir silenciar e limpar sua mente. O grande segredo é não desistir! O site EmpowHER  mostrou alguns benefícios da meditação, um … Continue lendo 5 benefícios da meditação para o corpo, a mente e a saúde →

Dormir pouco engorda. Os pesquisadores só não sabiam ainda claramente os motivos e quantos quilos uma noite mal dormida pode render. E o resultado não foi dos melhores: em uma semana com poucas horas de sono as pessoas podem engordar até um quilo. Em uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, pela Universidade do Colorado, 16 adultos jovens e saudáveis passaram duas … Continue lendo Dormir pouco engorda? →

O limão é uma fruta refrescante, que pode ser encontrada em uma boa limonada no meio do dia ou naquele delicioso picolé de limão, que satisfaz a sede e aquela vontade repentina de comer doce. Por ser uma fruta com alto teor de ácido cítrico, ajuda a dissolver as toxinas e as gorduras do nosso … Continue lendo Os benefícios do limão →