28/01/2013
Cuide do seu pescoço, ele denuncia a sua idade!
Flacidez e envelhecimento preocupam muitas mulheres em qualquer região do corpo. No pescoço não seria diferente! Responsável pela sustentação da cabeça, produção da voz, condução do ar para os pulmões e dos alimentos para o estômago, nosso pescoço não está ileso de ficar flácido e envelhecer. Porém, tomando algumas medidas podemos evitar esse mal.Fique atento a suas atividades diárias. Ficamos na frente do computador muitas horas por dia, frequentemente nossa tela não esta posicionada de maneira adequada. Pois sua tela tem que ficar a 90° do nosso pescoço, na altura dos olhos. Devemos evitar olhar para baixo, pois esse hábito pode trazer como consequência vincos na região do pescoço.
Além disso, mastigando e respirando de uma maneira correta podemos evitar flacidez nessa região. A mastigação correta é feita com rotação da mandíbula e com alimentos sólidos. Ao engolir os alimentos procure empurrá-los para a garganta com a língua, não com os lábios.
Evite respirar pela boca, esse hábito exige que fiquemos com a boca aberta durante muito tempo, perdendo o tônus da musculatura do pescoço, causando flacidez.
Podemos evitar o envelhecimento do pescoço praticando dois exercícios:
- Segure com as duas mãos ao redor do pescoço. Eleve-o para cima, fazendo a força do pescoço ser oposta das mãos.
- Apoie as mãos na testa, e force a cabeça contra as mãos. Esforce-se para a força da cabeça partir do pescoço.
É necessário se policiar nas atividades diárias, praticar esses exercícios e massagear o pescoço para evitar seu envelhecimento. Outros tratamentos como radiofrequência e luz pulsadas ajudam a combater a flacidez da região.
