30/09/2013
30 de Setembro – Dia da Secretária
Parabéns para quem escolheu essa profissão. Não é fácil! É de grande responsabilidade, exige muita disciplina e organização. Cabe à secretária auxiliar no andamento da rotina do local onde trabalha e estar sempre à frente da agenda dos executivos. Elas merecem, mesmo, muitos parabéns!
Além disso, ser secretária pode ser um trabalho bastante produtivo e prazeroso, porém na maioria dos casos é uma profissão que demanda estresse e ansiedade. Muitas profissionais carregam grandes responsabilidades, trazendo como consequência um desequilíbrio emocional. O excesso de trabalho e a falta de reconhecimento pelo desempenho são os principais geradores de estresse e ansiedade nos trabalhadores.
Passamos muito tempo de nossas vidas no trabalho, e não podemos encara-lo como uma lástima. Cobranças e Desafios são inevitáveis, mas não transforme isso em desconforto e estresse.
Veja como acabar com o estresse do trabalho. Confira algumas dicas:
Identifique suas fontes de estresse
Às vezes ignoramos os sentimentos, pensamentos e comportamentos que temos. É necessário identificar a fonte do problema para tratá-lo diretamente. Por isso, “olhe de perto” para seus hábitos, atitudes e desculpas.
Estabeleça prioridades
Calcule o tempo necessário para cada tarefa e dê prioridade às mais importantes. E não se esqueça de reservar um tempo para os imprevistos. É fundamental estabelecer prazos e cumprir. Não tente abraçar o mundo!
Se puder, reserve 15 minutos do fim de semana, quando você está mais relaxado, para planejar a próxima semana.
Conte com o outro
Procure cercar-se de pessoas positivas no ambiente de trabalho. Ter com quem desabafar e sentir-se apoiado pode ajudá-lo a diminuir a tensão.
Se possível, procure pessoas responsáveis, confiantes e interessadas para compor a equipe. Assim não se sentirá sobrecarregado.
Não demore para tomar decisões!
O estresse crônico afeta a nossa capacidade de tomar decisões. Então, decida! Isso vai tirar um peso desnecessário de suas costas.
Respire fundo...
Essa técnica simples ajuda a relaxar, combater os sintomas da ansiedade e do estresse. Além disso, oxigenará o cérebro com mais facilidade, lhe deixando mais calma e tranquila.
Reserve tempo para relaxar…
Cuidar de si próprio é uma necessidade, não um luxo. Reservando um tempo para se divertir e relaxar, você conseguirá lidar melhor com as dificuldades, e aproveitar para esquecer de seus problemas cotidianos.
Cultive bons hábitos
Dormir 8 horas por dia, comer alimentos saudáveis, praticar exercícios, são prática que contribuem para sua saúde física e psicológica!
Mantenha seu senso de humor
O bom humor é um poderoso antídoto para o estresse. A risada ajuda seu corpo a aliviar a tensão física e o estresse. Rir é o melhor remédio!
Feliz dia da Secretaria!
