15/07/2020
Autocuidado: 5 dicas para você
Trabalho, filhos, família ou seja qual for o motivo, não podemos deixar de nos cuidar. Se sentir bem com a nossa aparência melhora diretamente nossa autoestima. Por tudo o que estamos passando, o autocuidado é um tópico muito popular e hoje vou dar algumas dicas para você acordar, passar o dia e dormir com aquela sensação de missão cumprida.Planeje o seu dia
Crie um check list da sua semana, organize o seu dia e aproveite melhor seu tempo. Você também pode fazer registros de suas atividades, ou até mesmo desabafar. Além de organizar o dia e te lembrar da sua avaliação aqui na Pró-Corpo, o processo de tomar nota te ajudará a se conhecer melhor.
Durma bem
O seu corpo precisa descansar para conseguir executar em alta performance, dormir pelo menos o mínimo recomendado ajuda no sistema imunológico, melhora o seu humor e até mesmo a qualidade da sua pele. A quantidade ideal de horas de sono varia dependendo da pessoa, então, tente descobrir por quanto tempo você precisa dormir para se sentir revigorado na manhã seguinte.
Beba água
A hidratação adequada é fundamental para nossa saúde e traz muitos benefícios físicos. Não podemos descuidar do nosso corpo, então, beba de 2 a 3 litros de água por dia e inclua uma drenagem para lidar com a retenção de líquidos, ou até mesmo tratamento para aquela gordura localizada, e com certeza você se sentirá mais leve.
Invista em você
Não há nada melhor do que tratar aquela queixa que te incomoda a tanto tempo. Nós precisamos nos amar como somos, mas também podemos realçar nossa beleza para dar um UP na autoestima. Cuidar da nossa beleza vai além da barriga negativa, o que importa mesmo é estar bem com o nosso corpo.
Cuide da sua pele
O estresse pode acarretar algumas questões com a sua pele como acne, coceira, manchas vermelhas e muito mais. Tirar um tempo para fazer aquela hidratação e ficar com a pele super sedosa, fará você ganhar o dia!
Para dar aquele empurrãozinho e você começar agora com o autocuidado, dá uma olhadinha o que eu deixei separado:
