05/05/2013
Combata a Prisão de Ventre
Muitas pessoas sofrem com prisão de ventre, que podem durar até uma semana. Por questões hormonais, é um problema que atinge principalmente as mulheres, trazendo muitas consequências como aumento de medidas, mau humor, e sensação de inchaço.Esse transtorno esta relacionado principalmente com os hábitos alimentares. Com a correria do dia-a-dia não temos tempo para cuidar da nossa própria saúde, e ter uma boa alimentação. Consequentemente optamos por comer um fast-food, ou por comidas com uma grande dosagem de carboidratos.
Esses hábitos prejudicam o funcionamento dos nossos intestinos. No geral, comer bem já resolve o problema, mas existem alguns casos que é recomendado o uso de laxantes. Mas antes de se medicar, procure um medico.
Saiba como regular o seu intestino:
Mastigue melhor os alimentos;
Insira fibras na sua dieta. Esse nutriente é encontrado nas frutas e verduras como, mamão, abacaxi, brócolis e couve-flor;
Beba MUITA água;
Pratique exercícios! Pelo menos caminhem 15 minutos por dia;
Diminua a bebida alcoólica, e o cigarro;
Comece as refeições com uma salada crua.
