04/11/2009
Cuidado com a sua cintura
A utilização do IMC (Índice de Massa Corporal), que consiste na fórmula kg/ altura², é usada há várias décadas pela Organização Mundial de Saúde como método de classificação de peso corporal e identificação de fatores que podem apresentar um risco à saúde, no entanto, foi observado que muitas pessoas com o mesmo IMC apresentavam distribuições corporais distintas e, por isso, apresentavam enfermidades distintas.Após a realização de investigações científicas, verificou-se que a forma como a gordura corporal se distribui no corpo é um fator crucial para se determinar a saúde de um indivíduo.
Ficou determinado então que, de modo geral, pessoas que tem menor depósito de gordura no tronco, em especial na região do abdômen, têm melhores valores de pressão arterial, perfil lipídico e açúcar no sangue.
Portanto, a gordura acumulada no abdômen pode ser responsável por doenças como hipertensão arterial, níveis elevados de triglicérides (um tipo nocivo de gordura) no sangue ou baixos teores de HDL, o colesterol bom, diabetes, infarto do miocárdio ou derrame cerebral.
Para saber se você está com as medidas consideráveis saudáveis pela OMS, pegue uma fita métrica e meça a circunferência do seu abdômen, um pouco abaixo da última costela. Para mulheres, o ideal é que se tenha menos que 88 cm, enquanto que, para os homens, a medida não deve ultrapassar os 102 cm.
Se as suas medidas ultrapassarem as citadas acima, é hora de entrar em alerta: procure praticar exercícios físicos ao menos três vezes por semana e cortar doces e frituras, optando por uma dieta mais saudável.
Agora que você já sabe, que tal cuidar da cintura?
Realmente precisamos tomar cuidado, eu tento sempre emagrecer quando acho que subi no peso… boa dica!
.-= Sissym´s last blog ..Um Mundo SEM Guerras =-.
Pois é… amiga, sentir essas coisas como hipertensão arterial, níveis elevados de triglicérides entre outros. Não é nada bom. Já percebi que é uma questão de saúde também.
Abraços!
.-= Sheila Fonseca´s last blog ..O coração tem razão??? =-.
Bem, isso é uma questão de saúde mesmo que acaba beneficiando a beleza também. Boa Postagem.
Abraços!
.-= Sheila Fonseca´s last blog ..O coração tem razão??? =-.
Uma informação muito util, devemos estar atentos.
Abraços forte
.-= Pincipe Encantado´s last blog ..SAUDADE FALA PORTUGUÊS =-.