14/11/2013
O poder do Iogurte
Você pretende colocar a sua alimentação nos eixos ou fazer uma boa dieta para perder medidas para o verão? Já pensou como é prático e saboroso apostar nos Iogurtes.Eles são ótimos para a pele, ajudam o intestino a funcionar, protegem contra o desgaste dos ossos e para a nossa alegria tem o teor baixíssimo de gordura! São considerados fontes riquíssimas de proteína, cálcio e vitaminas.
Mas tome cuidado, não é recomendado consumir os iogurtes em grandes quantidades. O ideal são três copos por dia! Outro ponto importante é ressaltar a conscientização das pessoas lerem os rótulos desses produtos.
Grego, desnatado, integral são algumas das opções, fique atenta pois suas composições variam muito, alterando então o valor calórico e quantidade de nutrientes.
O Grego é a grande novidade do momento. Ele contêm o dobro de calorias e chega a ter três vezes mais gordura que a versão tradicional. Isso porque são adoçados com açúcar e feitos com leite integral. Algumas marcas ainda usam creme de leite para a sua elaboração, deixando o produto mais calórico.
O iogurte integral é feito a base do leite que possui o mesmo nome, por isso o seu percentual de gordura é mais elevado que os do tipo desnatado e natural.
