10/11/2015
3 dicas para perder gordura abdominal
Acabar com a gordura abdominal não é uma tarefa fácil. Maus hábitos alimentares e sedentarismo são fatores que explicam o acúmulo de gordura na barriga, mas a genética, o tabagismo e o uso de roupas muito apertadas também podem contribuir para o quadro. Para perder gordura abdominal é necessário unir dieta, exercícios físicos e tratamentos estéticos. Listamos abaixo 3 dicas importantes, confira:1. Alimentação para perder gordura abdominal
É importante manter uma alimentação rica e balanceada e realizar de cinco a seis refeições por dia. Lembre-se de ingerir frutas, verduras e legumes, além de incluir cereais integrais no cardápio. Reduza o consumo de carnes gordurosas, frituras e bebidas alcoólicas ou refrigerantes. Evite o consumo exagerado de sal e açúcar e lembre-se de beber bastante água durante todo o dia.
2. Exercícios que queimam a gordura abdominal
A prática de diferentes atividades aeróbicas ajuda na queima da gordura abdominal. Treinos de circuito, caminhar e correr na mesma sessão de treino, nadar, pular corda, pedalar em terrenos diferentes são alguns dos exemplos.
3. Tratamentos estéticos para perder gordura abdominal
A Lipocavitação combate diretamente a gordura localizada da barriga, reduzindo as medidas em até 3 cm logo após a 1ª sessão. Realizada com ultrassom focado e sem necessidade de intervenção cirúrgica, o tratamento explode as células de gordura sem dores ou incômodos.
A Carboxiterapia é um tratamento baseado na aplicação de gás carbônico no tecido das gorduras e tem como objetivo agitar as moléculas de gordura e oxigenar o tecido, além de auxiliar no retorno linfático e venoso do tecido.
A Massagem Modeladora, que tem como finalidade mobilizar a gordura localizada da barriga, é feita a partir de movimentos rápidos e intensos de compressão e deslizamento, que possibilitam modelar o contorno corporal e reduzir medidas.
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To feliz pra caramba, a cada dia mais meu abdomen esta secando e ficando definido, nem eu acreditava nisso, to muito feliz
Foi dificil mais concegui perder peso logo apos seguir umas dicas de valor.
No inicio tinha vergonha até de estudar ,sair de casa e varias outras coisas .
Como já informei, me interesso por estética, dicas sobre saúde, alimentação e tudo que pissa aumentar nossa qualidade de vida.No momento o que está me incomodando é gordura localizada( costas e braços) uma flacidez excessiva nas pernas, e vasinhos.
Bom dia, Denize. Tudo bom?
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